做自己情绪的主人

"我想有个快乐的心情,但为什么总是烦躁不安?""我为什么总是处于烦恼、愤怒、焦虑的状态中?我该怎么办?"这些问题其实都与情绪密切相关。在心理学上,情绪是指伴随着认知和意识过程所产生的对外界事物的态度,对客观事物和主体需求之间关系的反应。而在生活中面对社会的压力,家庭的压力,很多人都无法控制自己的情绪,并为此而苦恼不已。大多数人的生活总是紧张的、快节奏的、附有精神压力的,适度的、情境性的消极情绪反应,如考试中的紧张和焦虑、工作中的挫折感和不快、失意后的悲伤等情绪是正常的。但是,如果没很好地处理生活中的各种问题,极易导致过激的情绪问题。