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改善睡眠的11种食物
摘 要:
1.食醋有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,此时可用一汤匙食醋对入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
关 键 词:
功效
色氨酸
改善睡眠
入睡
多种维生素
氨基酸
失眠
镇静作用
蛋白质
安眠
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