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| 太极混元内功 | |
| 作者姓名： | 冯志强 张禹飞 |
| 摘 要： | 六、环形伸缩功 环形伸缩功是修炼周天混元圈的功法。分别以百会穴和涌泉穴、任督二脉接通天地。 动作: 1.正混元圈伸缩 ①脚分阴阳:左脚顺左前方迈出一步,我左虚三七弓马步,双手松提至丹田(图17)。 ②双手前伸:接上动,双手走上弧前伸,重心前移成前弓步,同时脊椎上拔(图18)。 ③双手后收:上动不停,双手走下弧后收,成后坐 |
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