奥尔格·邦达连柯的间歇训练

奥尔格11岁时就进入田径俱乐部,14岁时一星期训练5次,15岁时已一天进行2次训练,有时周训练量达100公里。14岁时奥尔格1500米4′36″0,16岁时4′26″5。训练内容已包括上坡跑,沙地跑,越野跑,力量训练,快速耐力等练习。