颈部保健五法

一、摩颈用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉。自上而下,再自下而上,如此反复按揉15～20次,每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中,过大或过小均不相宜,以自觉略有酸胀感为度。