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| 肌肉力量训练八项基本原则 | |
| 作者姓名： | 曹振康 |
| 摘 要： | 不管什么体育项日,一名强壮的运动员应是一名又好又安全的运动员。他在身体相互接触的体育项目中,如橄榄球,足球,篮球,摔跤,曲棍球,不那么容易招致外伤。例如,橄榄球运动员,颈部肌肉很发达,比不进行颈部力最训练的运动员,降低了颈部严重受伤的危险性。大多数高冲击项目的教练员为实现这个任务,为运动员制订了力量训练计划。但是力量训练在非身体接触项目中也一样重要。防止肌肉受伤的关键是肌肉发展的平衡。肌肉不乎衡是周期性活动项目,如跑和游泳项目,受伤的主要原因。肌肉力量与肌肉大小有某些相关,在测定人的肌肉将发展到多大,遗传是主要 |
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