简式太极拳对改善高三女生失眠症状的研究 |
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引用本文: | 王连二.简式太极拳对改善高三女生失眠症状的研究[J].成才之路,2007(33). |
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作者姓名: | 王连二 |
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作者单位: | 乐清市翁垟二中 |
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摘 要: | 研究简式太极拳锻炼对高三女生的失眠改善程度。通过对57名女生在参加太极拳锻炼前后的匹兹堡睡眠质量指数分析,结果显示能有效地缩短睡眠潜伏期,延长睡眠总时间,减少睡眠障碍与总睡眠分数,改善睡眠质量,提高睡眠效率,改善日间功能。表明太极拳运动用于治疗失眠症具有操作性强、起效快、疗程短、安全性高等特点,很适宜当治疗失眠的运动处方。
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关 键 词: | 简式太极拳 失眠症 疗效 运动处方 |
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