中等强度瑜伽运动对大学生情绪的影响

中等强度的瑜伽运动以"消耗"为主,身体能量在静态的运动过程中随着时间被消耗,基本耗竭之后,追求能量转换,达到有氧状态。这一过程需要精力集中心无杂念,因此,对大学生自身的负性情绪产生抑制,随着能量转换及过程中的意志增强,自信心也随之增加,使正性情绪得到促进。