产后瑜伽之——脊柱后弯练习

新妈妈在怀孕的10个月里，由于腹中胎儿的重量给后腰背部和脊椎都带来了压力，多数产后的妇女感觉他们的背部肌肉非常的弱和僵硬，如果她们不在孩子还小不重的时候加强背部锻炼，那么一旦当她们要举起不断长大的幼儿的时候，背部的问题就会显著加剧，因此可以通过练习一些瑜伽后弯体式来帮助脊椎重新回复柔软和力量。