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脂肪与耐力运动
作者姓名:王新月
作者单位:首都体育学院运动人体科学专业
摘    要:脂肪是人体内贮存能量的最重要的物质之一,又是运动中能量的一个重要来源,它比糖原的贮量大10倍,一些研究表明,低到中等强度的有氧运动过程中脂肪供能有着重要的作用,尤其是运动持续时间长达3~4h以上时,脂肪供能可以占到总能量代谢的70%~90%之多,人们采用许多手段和方法,以期增加运动时脂肪氧化供能的比例,节省体内糖消耗,提高机体耐力,这一方面,耐力运动又可心适当消耗脂肪,起到减少体内脂肪堆积,预防高脂血症,改善血脂水平的作用。

关 键 词:脂肪 脂代谢 耐力运动 甘油三酯 脂肪酸
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