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| 浅谈赛前准备活动 | |
| 作者姓名： | 毛俊 宁定华 |
| 作者单位： | 濮阳师范学校 |
| 摘 要： | 赛前准备活动的目的，是在赛前状态的基础上通过各种练习，如跑、跳、徒手操和全身活动的游戏和比赛相似的模仿练习，使即将参加活动的中枢神经系统的兴奋性达到适宜水平。做好赛前准备活动，可以使体温和肌肉温度升高，从而导致前活性的增高，利于醉充分发挥功能，使肌肉的代谢得以加强。也利于肌肉中血流量增加，使肌肉获得更多的氧。提高肌肉的工作效能，使肌肉的收缩加快，反射时缩短。能使心血管系统和呼吸系统适应激烈紧张的比赛。可减少突然强烈的运动容易造成的心脏供血不足的危险。还可减少肌肉和关节的运动损伤，调节运动员的心理… |
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