简单有效的健身方法——走路

美国科学家最近发现，走路--这种不用花一分钱且没有任何危险的运动，照样可以使你健康长寿。 医学研究人员早就知道，体力活动对人体健康有益。但是，过去的研究并没有显示是否步行会降低死亡率，或者因为某种情况无法步行的人会因此缩短寿命。 进行最近这次研究的是弗吉尼亚大学的科学家。他们查阅了7000名以上男子的医疗记录。这些男子全都参与夏威夷州的一项心脏病预防计划。他们至少已经60岁，退休且没有抽烟习惯。一般而言，他们的健康状况良好，一天能走几公里的路。