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放松在田径运动中的作用
引用本文:
李宝宅.放松在田径运动中的作用[J].少年体育训练,2004(2):42-43.
作者姓名:
李宝宅
摘 要:
放松是田径运动技术发挥的保障,也是影响运动成绩的水平发挥重要因素之一。1.肌肉放松能加快肌肉收缩的速度,并在节省能量的同时,提高速度耐力,增大关节的灵活性和柔韧性,增强技术动作的节奏感,较好地促进运动技能的形成。从田径训练和比赛角度来讲,放松能力主要指大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转化能力,是肢肌肉收缩与放松的结果。应通过训练加强神经系统的灵活性,提高中枢神经系统的协调性,加快有关动作速度,改善各协调肌之间的协调关系,尽量减小对抗的肌群紧张而产生的阻力。
关 键 词:
田径
运动技术
中枢神经系统
协调能力
技术动作
肌肉放松训练
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