孕期如何合理增长体重？

Q 我现在怀孕20周，体重比孕前增长了近20千克，很多朋友劝我要控制体重，请问，我现在需要控制体重吗？通过什么方式最科学？整个孕期体重增长多少是最健康的？A 正常情况下，孕妈妈分娩时的体重比孕前增加10-15千克比较合适，孕妇增加体重的一般规律为孕早中期体重增加少，孕晚期体重增加较多。孕早期，孕妈妈体重增加1～2千克，孕20周时体重可以增N3～5千克，孕20周以后，每周体重增加0.4千克左右，孕30周后，每周体重增长0．5千克左右。