浅谈运动损伤及其康复锻炼

一般人都认为,运动员受伤后就在家中休养,而不做其他身体部位的训练,但这样将会极大地降低运动员的运动能力,不利于今后的运动生涯.实际上,伤后要尽量保持全身和未伤部位的锻炼,如上肢损伤时锻炼下肢,下肢损伤时锻炼上肢,并适当配合做腹背肌腱操.当然,锻炼时应注意运动量及适当性,千万不要单独加大未受伤部位的训练量,来代替已受伤部位的功能负荷.对于那些急性损伤的早期伤处可以暂时不活动,这样有利于促进急性症状的消退,症状减轻后在不引起疼痛或疼痛明显加重的原则下,应及早进行康复锻炼.因此,笔者对运动员常见的几种运动损伤的康复锻炼做一介绍.