对提高短时单摇跳绳速度方法的研究

短时单摇速度跳绳是一项集速度、力量、灵敏、耐力等多项素质于一身的高强度运动。影响短时单摇跳成绩的因素很多,根据多年的教学经验,主要从跳绳选择、跳绳技术、训练手段与方法三个方面进行阐述。