“掌”握当下 点燃青春——高中生命教育心理活动课设计

【活动理念】本教学设计以正念为理论基础。正念最初源于禅修,1979年,美国生物学、医学博士乔·卡巴金将正念引入医疗界,并创立正念减压疗法。卡巴金将正念定义为“有意识地觉察,专注于当下这一刻,而不附加主观的评判”。在其著作《灾难生活:用身体和心灵的智慧面对压力、痛苦和疾病》中,卡巴金提出正念生活的七个态度:接纳、不评判、耐心、不强求、信任、放手、初学之心。如今,正念已经成为与运动、饮食、睡眠并列的保持健康的四大支柱之一。