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| 体育考生运动性疲劳的恢复手段 | |
| 引用本文： | 黄方洪.体育考生运动性疲劳的恢复手段[J].中华武术,2006(5):8-9. |
| 作者姓名： | 黄方洪 |
| 作者单位： | 浙江金华市艾青中学 |
| 摘 要： | 一,坚持合理的生活制度规定并遵守作息时间,保持良好的睡眠条件,注意饮食卫生,克服吸烟和饮酒等不良嗜好。2004年奥运会男子110米栏冠军刘翔的教练员孙海平曾经说过:“良好的睡眠是最好的恢复手段,是提高训练效率的保证。”青少年运动员每天要保证有9小时的睡眠时间。在大运动量训练或比赛期间,睡眠时间 |
| 关 键 词： | 恢复手段 运动性疲劳 体育考生 2004年奥运会 睡眠时间 青少年运动员 大运动量训练 110米栏 生活制度 作息时间 |
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