毛巾助你改变肥胖体质

拥有细腰是女人不变的梦想,可是无论怎么节食、运动都没有成效,那就说明你是属于肥胖体质了。别灰心,教你两招改变肥胖体质的运动。首先,准备一条毛巾吧,我们马上开始!改善肥胖体质的运动之一1、仰躺在地板上,臀部紧缩。双脚分开与腰同宽,一边伸展跟腱,一边脚尖向内倾斜。2、脚尖保持内倾姿势,做仰卧起坐10-20次。注意:仰躺时,脚尖习惯朝外(外八字)的人要向内倾斜;反之,习惯朝内(内八字)的人要向外倾斜。脚尖自然向上的人,就保持此姿势,伸展跟腱。跟腱伸展了,仰卧起坐就轻松多了。不过,请别做得太过火,否则,腹肌容易疲劳。改善肥胖体质的运…