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| 如何巧妙安排1小时的游泳锻炼——给游泳锻炼者的6个建议 | |
| 作者姓名： | 王珂[译] |
| 作者单位： | 浙江体育职业技术学院 |
| 摘 要： | 在一天的工作学习之后,在做家务、与孩子分享一段时间之外,或许你还迫切地希望能够留一些时间进行游泳练习,你觉得自己的游泳锻炼计划还有许多方面需要完善,比如肌肉力量需要加强,动作技术需要完善,速度和耐力水平有待提高,海豚腿、出发、转身和最后的冲刺到边也需要强化,同时还要考虑动作的幅度,划水动作 |
| 关 键 词： | 游泳锻炼 游泳馆 练习 有氧耐力训练 训练计划 锻炼计划 自由泳 训练内容 整合式 肌肉力量 |
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