一般性耐力训练的基本方式和作用

一般笥耐力训练是身体素质工一项重要内容，其目的是改善运动员的心肺功能、提高有氧水平和促进运动后的恢复，耐力训练的基本方式可归纳为连续式、间式和重复式三种类型。不同类型训练方式所起的作用也有所不同，因此应根据训练对象和训练目的合理地选择训练方式。