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| 倒立的健身价值 | |
| 作者姓名： | 商鸿林 |
| 作者单位： | 南戴河外语师范学校 |
| 摘 要： | 人们学习、工作久了,会感到大脑迟纯、疲倦。这时如果你能够倒立几分钟,这种情况就会明显改善。这是因为:人在倒立时,由于重力的作用,使流经大脑血管和毛细血管的血液量明显增加。血液具有输氧功能,血流量增加,即可缓解大脑缺氧状态,使人的思考重新变得敏锐。另外在倒立时,脑血管被迫最大程度地扩张与收缩,可增强通透性,降低各类脑血管疾病的发生概率。初练倒立时,切勿着急,根据身体的条件,先躺在海绵垫或床上,抬高下肢,再逐渐抬高臀部,每天坚持３-５分钟,循序渐进。慢慢适应以后,可采用第二人保护与帮助的方法,倚墙或障碍物,使身体倒立起来… |
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