浅析提高立定三级跳远成绩的方法及错误技术的纠正

立定三级跳远是一项对爆发力、协调性、平衡能力等多项身体素质要求非常高的项目，被许多省市列为体育类专业考试身体素质测试内容之一。在立定三级跳远教学与训练过程中，很多学生对该项目所需要的身体素质和关键技术没有明确的概念，往往会出现起跳动作不协调、三跳节奏混乱、着地技术不当等情况。笔者采用有针对性的练习方法和营养补充方案，帮助学生发展身体素质、领悟技术要领，成绩取得了明显提高。在此笔者就训练过程中总结的经验与大家分享一下，仅供参考。