8周功能性训练对羽毛球运动员身体功能与素质提升的研究

目的：通过FMS功能性动作筛查与羽毛球专项身体素质的测试，研究功能性训练对于羽毛球运动员的身体功能与身体素质提升的影响。方法：随机抽取36名羽毛球运动员作为研究对象，使用文献资料法、实验测试法以及数据统计法，对36名受试者进行FMS功能性动作筛查与专项身体素质测试，将训练内容加入功能性训练中，对受试者进行8周的训练，结束后再进行测试。结果：经过8周的训练后，羽毛球运动员身体功能与专项身体素质均有所提升，其中FMS评分从15.03±0.56增长为18.06±1.43，深蹲、跨栏步、直线弓箭步、肩部灵活性以及稳定性俯卧撑共5个动作提升明显（P<0.05）；身体素质测试中1500m跑与立定跳远提升明显（P<0.05）,15m绕杆跑与1分钟跳绳并没有显著提高。结论：将功能性训练内容融入日常训练的准备部分与结束部分，使得训练内容丰富多样，不仅提升了羽毛球运动员的身体功能，还有利于其身体素质的提升，有助于帮助运动员形成终身体育意识，此方法值得在羽毛球训练中应用与推广。