不同界面训练干预对爆发力及肌肉损伤的比较研究

目的：分析两种界面快速伸缩复合训练对下肢单次与连续爆发力及肌肉微损伤风险的影响。方法：将16名受试者随机分成沙地组和硬地组，6周后，比较训练前后受试者CMJ和6次连续纵跳的动力学差异，并检测血液指标以探讨两种界面对肌肉微损伤风险的影响。结果与结论：（1）沙地和硬地环境均可有效提高下肢单次爆发力；（2）对于提高下肢连续爆发力，沙地效果好于硬地；（3）在沙地中执行快速伸缩复合训练产生的肌肉损伤比硬地小，沙地是安全的训练的环境。