中学体育训练中的放松训练

放松训练是通过暗示语集中注意、调节呼吸,使肌肉得到充分放松,从而使中枢神经系统处于适宜的兴奋状态的一种科学有效的身心训练方法。通过科学训练,可以提高肌肉的放松能力,保证动作幅度增大、增强技术动作的节奏感,降低能量消耗,使学生在训练和比赛中能充分发挥其运动潜能。