延年益寿“七律”

美国加利福尼亚大学公共卫生学院提出的研究报告表明,一个人如能切实遵守七条重要的生活规律,就可延长寿命达七至十一年。据美国《新闻周刊》说,这七条规律是: 吃饭务必定时,两餐间不吃零食; 每天吃早饭; 每晚睡足八小时; 保持正常体重,不超重也别太轻; 不吸烟; 饮少量的酒,每日一两杯; 经常运动。一个五十岁的男人如能切实遵守这七条,他的健康状况不会差于一个只遵守上述七条中一两条的二十五至三十岁的青年。一九○○年至一九八○年,美国男人的寿命只增加了三岁,如能切实遵守这“七律”,可延寿十一年;这八十年间,美国妇女平均寿命增加了七岁,如同样遵守这“七律”,还可延寿七年。