100米途中跑教学的步骤与方法

途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。途中跑时，头部位置要正直，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松，上体稍有前倾，大约为8°～12°。在整个教学和训练过程中，要始终强调一点，短跑的成功很大程度上取决于跑的动作自然放松能力，必须学会放松那些不参与工作的肌肉。