柔道运动员赛前科学降体重方法探讨 |
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引用本文: | 刘晓武.柔道运动员赛前科学降体重方法探讨[J].考试周刊,2013(32):106-107. |
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作者姓名: | 刘晓武 |
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作者单位: | 中山市沙溪理工学校体育组,广东中山528471 |
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摘 要: | 赛前科学合理地降体重往往是柔道运动员比赛成功的关键。文章通过对柔道运动员降体重时机及方法策略研究,提出降体重应从赛前68周就开始实施,在合理膳食的基础上加大训练量、提高热量消耗,并辅以穿降体重服、蒸桑拿等手段,逐渐达到降体重的目标,旨在为柔道教练员及运动员提供有益参考。
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关 键 词: | 柔道运动 降体重 方法策略 |
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