爬楼梯修出细腿美臀

大多数女孩儿都对自己的下半身曲线不甚满意。而东方人,更容易有下半身肥胖的困扰。臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方,特别是现在,许多人喜爱上网,极少运动,结果臀部变得又大又扁……别急,让有氧运动来帮你改善肥胖的臀部和腿部曲线,让你臀腿曲线更迷人。 准备工具:有氧运动阶梯(如果没有专业阶梯,可以用楼梯来替代)。 实行方法:重复步骤1-步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。 Step1:将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上: Step2:身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。