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| 花式下蹲,呵护心脏 | |
| 引用本文： | 善本.花式下蹲,呵护心脏[J].健身科学,2013(7):56-57. |
| 作者姓名： | 善本 |
| 摘 要： | 不少人因蹲位过久或坐着思考时间长一些,站起身来就会头晕、眼前发黑,其原因是多方面的,低血压、贫血、营养不良、心情抑郁、睡眠不佳、疲劳过度、生活节律严重失调等等都可能引起,而心力弱、平时又缺乏锻炼,则是其中的主因。《健康三宝蹲立行》的作者,养生学者马传礼曾说过,"小孩子经常蹲在地上看蚂蚁、玩沙子、丢手帕,蹲是一个很好的健身方法,蹲能使腹部、 |
| 关 键 词： | 睡眠不佳 营养不良 练习者 椎间盘突出 低血压 健身方法 生活节律 养生学 思考时间 锻炼 |
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