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| 高抬腿跑的做法与效能 | |
| 作者姓名： | 张小凡 |
| 摘 要： | 高抬腿跑的做法与效能张小凡高抬腿跑是跑的辅助性练习，它是提高和巩固跑的技术的一种很有效的练习形式。要做得合理，符合解剖、生理和跑的技术要求，如若只从形式上着眼，认为只要把摆动腿抬高就行了，这不会收到预期的效果，甚至产生副作用。高抬腿跑的动作结构应当是... |
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