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| 你的身心健康吗? | |
| 摘 要： | 有很多同学说自己疲劳、烦躁,不知道自己是否生病了。不久前,世界卫生组织提出了人的身心健康的8条标准,它们是:快食:所谓快食,就是吃得痛快。食欲与进餐时间基本相同。快食并不是狼吞虎咽,不辨滋味,而是吃饭时不挑食,不偏食,吃得顺利,没有过饱或不饱的不满足感。万一有持续性无食欲状态出现,应请教医生,看看是否肠胃或肝脏有什么毛病。快眠:快眠就是睡得舒畅,一觉睡到天亮。醒后头脑清醒,精神饱满。睡得快重要的是质量,如睡的时间过多,且睡后仍感乏力不爽,则是心理生理的病态表现。快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息… |
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