技巧啦啦操高位托举的动作原理及力量训练方案探析

采用文献资料法、分析法、观察法等研究方法,通过对2014年全国啦啦操联赛(福州站)的赛事影像资料进行分析研究得出:对技巧啦啦操底座运动员的上肢、下肢、躯干肌及核心肌群,采用一般力量训练和专项力量训练相结合的方法有助于提高其力量素质和专项能力,可为提升高难度托举动作的稳定性提供保证。