中长跑专项素质训练浅议 |
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引用本文: | 路耀龙.中长跑专项素质训练浅议[J].中华武术,2007(8):50-52. |
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作者姓名: | 路耀龙 |
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作者单位: | 河北省唐县第三中学 |
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摘 要: | 中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目,具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑锻炼,能提高呼吸系统和心血管系统的功能,预防、治疗某些慢性疾病,增强体质、延年益寿。还能培养顽强的意志和克服困难的精神。现代中长跑运动正飞速向前发展,进行合理有效的专门练习,可使青少年运动员建立正确的技术动力定型。
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关 键 词: | 专项素质训练 中长跑 心血管系统 运动项目 有氧代谢 锻炼价值 长跑锻炼 呼吸系统 |
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