Easy瘦身

Step 1盘腿坐在地面上,背部挺直,腹部微收,两手肘弯曲至胸前,十指并拢用力伸直,吸气。Step 2双手上推使肩关节向上伸展,掌心向外,虎口朝上,使左右手指尖柜对出力,缓缓吐气,并停留10秒。