冬季体育锻炼五法

一、忌穿纯棉内衣 纯棉内衣虽吸汗．但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣贴附在皮肤上．使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的冬季，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉。而类似聚丙烯的材料，可以帮助微湿，有利于保持皮肤干燥清爽。尤其是在运动内衣的选择上．更要注意这一点。