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| 直道速滑技术要领口诀 | |
| 引用本文： | 许海,高峰.直道速滑技术要领口诀[J].体育教学,2000(1). |
| 作者姓名： | 许海 高峰 |
| 作者单位： | 吉林市永吉师范学校，吉林市永吉师范学校 |
| 摘 要： | 滑跑姿势:上体前倾稍高臀,自然屈腿膝前顶,三个夹角目视距,度数远度要牢记。蹬冰动作:重心移向支撑腿,冰刀内刃向侧蹬,依次伸展靛膝踩,脚跟用力莫刨冰。收腿动作:重心保持勿移动,积极收摆移向后。充分放松躁关节,支浮两腿一线收。刀尖下垂对冰面,冰面勿把痕迹留。惯性滑行外内刃,内刃下刀移重心。下刀动作:以膝领刀准备下,位置方向要记清,靠近身体投影点,身体纵轴一致行。下刀快速要用力,外刃着冰向前行,冰刀着冰无响动,过渡平刃承体重。全身配合与摆臂动作:两腿配合应协调,每个复步要记牢,四个时期六阶段,十二动作紧相连。摆臂前后控高点,… |
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