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| 对短跑专项力量训练的探讨 | |
| 引用本文： | 谭国衡.对短跑专项力量训练的探讨[J].中国体育教练员,2000(1). |
| 作者姓名： | 谭国衡 |
| 作者单位： | 广东田径队 |
| 摘 要： | 专项力量训练在短跑训练中是不可缺少的一个重要环节。专项力量能力的强弱 ,又直接影响着运动水平 ,如何在训练中合理安排 ,发挥其积极作用 ,是每位教练员在训练实践中不断探讨的问题从１９９３年底开始 ,我们在训练中进行了大胆的改革 ,有目的、有针对性地加强了专项力量训练 ,并收到了满意的效果。１加强专项力量是提高速度的关键短跑是一项肌肉力量的项目 ,它要求肌肉反复高频率地收缩和放松 ,它的专项力量是前后交换两腿和双臂的过程 ,再加上启动时和跑动中两腿的蹬伸加速人体向前的力量 ,主要是上肢肩带肌、三角肌、斜方肌、下肢髋关节… |
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