每个人都要找出适合自己锻炼身体的方法

中老年人怎么样运动才能有益于健康？ 首先我们要知道我们对某种运动有没有爱好？要应该尽量选择那些自己喜欢的运动项目进行身体锻炼。“兴趣是最好的老师”，你对某些运动项目有兴趣，既容易学好学会，也容易坚持下去，并且收到比较好的健身效果。其次，因为每个人的体质不同，所能承受的运动负荷也不尽相同，每个人都要找到适合自己的运动强度和运动量。