吃出肌肉男

你知道现在什么样的身材最流行吗?一句话:男要肌肉,女要瘦。我想,我们天天喊更高、更快、更强。但排在第三目标的强壮却一直在我国篮球界不太重视。其实,篮球首先是身体的对抗,没有强壮的身体,技术也就无从谈起。在运动界有句名言:运动是对肌肉的破坏,而营养和休息才是塑造健美身材的根本。没错,大运动量破坏了原有的肌肉组织,如果不能得到足够的养分回填,不但起不到健身的作用,反而是对肌肉组织的一种破坏。而对于一些需要减肥的人来说,如果饮食不当,即使运动量足够大,仍然达不到减轻体重的目的。如今,运动饮食越来越引起人们的重视,甚至已经成为了一个专业。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃,对其成败起着举足轻重的作用。