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| 女性一天的饮品安排 | |
| 引用本文： | 温婉.女性一天的饮品安排[J].健身科学,2006(5):38. |
| 作者姓名： | 温婉 |
| 摘 要： | 早上,一杯热豆浆豆类中所含的一种营养最高的脂类——卵磷脂,是构成神经组织和脑代谢的重要物质。经常食用大豆及大豆制品,对大脑营养有益,是理想的健脑强身食品。所以早上一杯热豆浆,可以改善清晨睡不醒的状态,会让你迅速地投入到一天的工作和生活中去。新近又发现豆浆中含有一种牛奶所缺少的植物雌性激素——黄豆苔原。实验证明,中老年妇女每日喝500毫升豆浆,能调节内分泌系统,降低乳腺癌、子宫癌的发病率,减轻、缩短更年期综合征,促进体态健美和防止衰老等作用。近年来的研究发现,黄豆类食品如豆浆、豆腐等对补充钙质、预防骨质疏松十分… |
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