如何让自己摆脱网瘾?

!将因迷恋上网而失去的重要的人和事列表,以提醒自己;!逐步减少并设定你的上网时间;!将原来上网时间错开,不要让上网成为心理习惯;!上网前和下线时做心理暗示,进行自我激励,告诉自己可以戒除网瘾;!规定每天与家人、朋友交流15分钟;!通过各种渠道倾听对网络迷恋否认的声音;!寻求替代性爱好(比如运动);!把电脑放在客厅,不要放在卧室里;!寻求专业心理机构做心理介入治疗。治疗北京军区总医院网络成瘾科陶然主任:网络成瘾大概分两部分,一个是轻型的,另一个是重型的。轻型的网络成瘾者仅仅有一些早期的心理,通过药物、心理、物理再加上运动等方法…