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| 中距离跑基本训练模式 | |
| 作者姓名： | 魏丽丽 |
| 作者单位： | 河北省迁安市第二实验小学 |
| 摘 要： | 在中长跑项目中,800米和1500米属于中距离项目,在进行中距离项目小周期训练中,按照有氧跑是基础,专项距离跑的速度耐力是核心,身体训练是保障的训练方针进行合理安排,训练距离由长到短,强度由小到大,进行阶梯式安排,基本训练模式如下。一、基本准备阶段 |
| 关 键 词： | 有氧耐力 训练模式 运动员 专项练习 中距离跑 身体素质训练 放松跑 身体素质练习 训练安排 心率 |
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