测脉搏确定恢复系数

时下，专家、教练和运动员多根据心率评定运动量。准确的脉搏（心率）值可反映运动强度。其中一种评定方法是分别计取运动后的1～10秒，30～40秒和60～70秒3次脉搏。然后将3次脉搏值相加．得出一个心率值。将得到的这个值和以后进行练习后计取的心率值进行对比。如今天的心率值比过去的减少了，那么．专家认为进行同一练习付出的能耗减少了，练习进行得更经济，简言之，适应过程形成了。