张棣洲1978年冬训安排

张棣洲1973年来队集训,1974年正式入队,入队时20岁,农民出身,踏实肯干,训练刻苦,自觉性强,与教练配合较好。入队前没有正式练过举重,入队前不会抓举,挺举成绩100公斤。 73年底抓90,挺115 74年抓100,挺120 75年抓105,挺130 }60公斤级 76年(56级)抓105,挺125 77年(56级)抓116,挺127.5 冬训前的主要力量素质水平: 高抓95,不分腿低抓100,宽直腿速拉100,后(足屯)175,宽硬150,窄硬170,负重背屈伸30/5~5。