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| 考前心理调适——考试焦虑的应对策略 | |
| 引用本文： | 杨海荣.考前心理调适——考试焦虑的应对策略[J].河北自学考试,2003(12):21-22. |
| 作者姓名： | 杨海荣 |
| 作者单位： | 河北师范大学科学教育学院 |
| 摘 要： | 面对考试人人都会有不同程度的紧张感,而许多学生认为考试不应该紧张,只有不紧张才能考出好的成绩。这是一种不切实际的主观臆断,因为人处于某种危险情境中时,会很自然地动员体内的能量,运用一些防御机制,减少危机感,此时当事人的生理、心理都会发生某些反应,也就是说只要是正常的具备自我意识的人,在考试前都会产生一定的紧张情绪,这是很正常的。研究表明,中等程度的紧张是有助于考生的临场发挥的,而过弱的焦虑则不能充分调动学生的积极性,影响学生能力的发挥,从而降低学习效率。当然过强的焦虑容易使考生处于高度焦虑状态,常使人表现为食… |
| 关 键 词： | 心理调适 考试焦虑 应对策略 自我意识 考试动机 物质准备 高等教育自学考试 |
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