健身发现

吃早饭前锻炼血糖控制能力好。通过改变吃饭和锻炼的时间,超重人群可以更好地控制血糖水平。英国巴斯大学和伯明翰大学的研究人员选取了30名超重或肥胖的男性,要求他们参加为期六周的试验。一组人先吃早饭后锻炼,另一组人先锻炼后吃早饭,还有一组人不对生活方式进行调整(作为对照组)。这些人的训练内容相同,食物摄入量也相当。