|
|||||
|
|
| 非典时期:习练传统养生法 增强自身免疫力 | |
| 摘 要： | 放松是传统养生法的基础方法。放松的方法很多，却又异途同归，三线放松法是比较有代表性和有效的放松办法。放松养生法主要内容是有意识地注意身体各部位，结合默念“松”字，逐步把全身调整得自然、轻松、舒适，解除紧张状态，同时使注意力逐渐集中，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经络，有助于增强体质，防治疾病。一、放松养生法练法(一)基本方法———三线放松法：将身体分成两侧、前面和后面三条线，自上而下依次进行放松。第一条线(两侧)：头部两侧→颈两侧→两肩→两上臂→两肘→两前臂→两腕关节→两手→两手指… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |