立定跳远正确摆臂动作

立定跳远是发展腿部力量和爆发力，培养两腿快速蹬地起跳的练习，也是跳远落地的辅助动作。立定跳远时的正确摆臂动作至关重要。笔者在多年的教学实践中，发现有不少学生在立定跳远时有的臂基本不摆，起跳与摆臂的动作脱节，或是腾空时臂的摆动动作不对，或落地前的一瞬间...